חרדה או פוביה חברתית הנקראת גם פחד קהל היא חרדה המופיעה במצבים בהם האדם חש ביקורת של אנשים שאינו מכיר או שהוא חושש מהתנהגותו שלו העלולה לעורר מבוכה, חשש מפני לעג ועוד. חרדה זו מביאה פעמים רבות גם הערכה עצמית נמוכה.
.

בחנו את עצמכם- האם יש לכם חרדה חברתית או פחד קהל?

השאלות שלהלן מקורן בקריטריונים של ספר ה- DSM, השאלון כמובן אינו תחליף לאבחון מוסדר של איש מקצוע ומטרתו נהנ מתן תמונה כללית.

האם אתם מוטרדים מאחד או יותר מהבאים:
*        חרדה חזקה או פחד ניכר מסיטואציה חברתית בה אדם אחר יכול לשפוט או לבקר אותך?
*        פחד מכך שדברים שאתה עלול לעשות יגרמו לך לחוש מושפל?
*        פחד שאנשים ישימו לב שאתה מזיע, מסמיק, או רועד?
*        האם אתה יודע כי הפחד שלך כנראה מוגזם או שהוא לא הגיוני?
האם מצבים אלו, מהם אתה חושש יכולים:
*        לגרום לך לחוש בחרדה תמידית
*        לגרום מדי פעם להתקף פאניקה, שהוא מצב עם תחושת פחד רב או חוסר נוחות ואי שקט?
*        לגרום לך להימנע מלהשתתף במצבים המעוררים חרדה
*        האם לסימנים אלו יש השפעה שלילית על היום-יום שלך?
*        האם המצב ממנו אתה פוחד מלווה באחד או יוצר מהתסמינים הבאים:
o       דפיקות לב או תחושה שלדופק מואץ
o       הזעה מציקה
o       רעד בידיים או ברגליים
o       תחושה של חנ, גטש בגרון ק או קוצר נשימה
o       כאבים, אי נוחותאו דקירות ו״קוצים״ בחזה
o       בחילה או כאבי בטן
o       תחושה שהעולם מסתובב, סחרחורת
o       תחושה כאילו העולם מנותק, מעיין תחושה של התנתקות מהמציאות או מהגוף
o       פחד וחרדה מאובדן שליטה, תחושה כי ״אני עומד להשתגע״
o       פחד ממוות ומהתקפות לה אפשרי או מתקרב
o       תחושת עקצוצים בקצות האצבעות
o       חום או קור פתאומיים

במקרה וקיימים סימנים, גם חלקיים והדבר מציק לכם, פנו לפסיכיאטר אשר לרוב מכיר את כל שיטות הטיפול הפסיכולוגיות, את הטיפולים לעזרה עצמית, ועד לטיפולים התרופתיים.

לקריאה נוספת- התקף חרדה, חרדה חברתית, בחן את עצמך האם אתה סובל מהתקפי חרדה?

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>