חרדה חברתית, הקרויה גם פחד קהל או פוביה חברתית היא חרדה פחד עקבי ועיקש משיפוט, ביקורת או דחייה על ידי האחר. אנשים הסובלים מחרדה זו מפחדים מכך שיובכו או יושפלו על ידי אחרים בגלל- כך הם חושבים- התנהגותם. כ-7% מהאוכלוסייה סובלים מפוביה חברתית ברמה כלשהי! כאשר נשים סובלות כמעט פי 2 מגברים.

מחד גיסא, זה אך אנושי להיות מודאג מתגובות הסובבים, אך האדם הממוצע הסובל מפוביה חברתית חש פחד קשה יותר, העלול להגביל את התנהגותו, ולהביא עד כדי התקף חרדה. לעיתים הפחד מדחייה כה חזק עד שהוא גורר המנעות מפעולות יומיומיות בסיסיות, כמו דיבר בפומבי, אפילו בסלולרי, אכילה או שתייה בפומבי, ועוד. הסובל מחרדה חברתית עשוי להרגיש גם מדימוי עצמי נמוך, ובעיות בקשר בין אישי.

קיימות פעילויות מהן יעדיף אדם עם חדרה חברתית ובניהן:

להשתתף בפעילות כלשהי בקבוצת אנשים קטנה

לאכול בנוכחות אנשים

לשתות בפומבי

לדבר עם בעל סמכות

להופיע או לדבר בפני קהל אנשים

ללכת למסיבה

לעבוד כשמסתכלים עליך

לכתוב כשמסתכלים עליך

לטלפן למישהו שאתה לא מכיר טוב

לדבר פנים מול פנים עם מישהו שאתה לא מכיר טוב

לפגוש אנשים לא מוכרים

להשתמש בבית שימוש ציבורי

להכנס למקום שבו יושבים כבר אנשים

להיות ולפעול במרכז תשומת הלב

לדבר בקול רם בפני אדם

להשתתף במבחן הבוחן יכולת או כישורים (ראיון עבודה למשל)

להתנגד למישהו שאינך מכיר היטב

להביט ישירות לעיניים של אדם שאינך מכיר טוב

לנאום בפני קבוצה, אפילו נאום שהוכן מראש

לנסות לצאת לדייט

להחזיר מוצר לחנות

לערוך ולארגן מסיבה

להתנגד לאיש מכירות לוחץ ומעיק

להלן סרטון המדבר על חרדה חברתית, לצפייה ישירות ביוטיוב לחץ- חרדה חברתית


בחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?

12 Responses to חרדת קהל, חרדה חברתית

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>