סיכום השיטות לטיפול בחרדה, לעיונכם, הגולשים. לציין כי אני ממליץ (או נותן) טיפול כזה או אחר, לפי האדם או הבעיה שלו, ולפי עוד נתונים ופרמטרים רבים (גיל, עמדות רגשיות, מצב משפחתי או תעסוקתי, ניסיון העבר), כך שמה שמוצג כאן הוא כללי ביותר ופעמים רבות אינו המלצה ספציפית. אין תחליף לדעתי למפגש פנים אל פנים ואבחון שלם ונכון.

טיפולים תרופתיים: ישנו מגוון ענק של תרופות כולל חוסמי סרטונין כמו ציפרלקס, פרוזק, רסיטל, חוסמי סרטונין ונוראדרנלין כמו סימבלתא או ויאפקס, ומרגיעים כמו ואבן קלונקס או קסנקס. התאמת התרופה חשובה ולעיתים קריטית, כך שאם החלטתם לקחת תרופה, יש צורך באבחון מעמיק על ידי פסיכיאטר
 
טיפול קוגניטיבי התנהגותי- טיפול המוכר כטיפול יעיל וממוקד, ומוגבל בזמן. במהלך הטיפול לומד המטופל על המחשבות המטרידות ומעוררות החרדה, על המצבים הגורמים ללחץ, ובהדרגה הוא לומד לצפות מצבים אלו מראש ולטפל בהם באמצעות כלים שנרכשים במהלך הטיפול. הוא גם לומד להצליח לנטרל את החרדה או את התקף החרדה. הטיפול מתנהל במחברת, שנשארת אצל המטופל, הטיפול דורש מהמטופל השקעה אינטנסיבית עצמאית בין הפגישות. כמו כן הטיפול אינו מתייחס לעולם הרגשי. חרדה שמקורה רגשי, עלולה שלא להגיב כלל לטיפול זה.
טיפול פסיכולוגי- הכוונה לטיפול בשיחות, אשר אינו מתמקד רק בבעיה עצמה, אלא במסגרת הכוללת של החיים, הרגשות, והחוויות של כל אחד. הטיפול טוב במיוחד כאשר המתח והלחץ נובעים מעניין רגשי – כמו חרדה עקב בעיות בעבודה או בעיות בקשר הזוגי.

בטיפול הפסיכולוגי לומדים לאט להבין את הלחץ, ואת מגוון הרגשות הנמצאים בעומק, בבסיס החוויה האישית של כל אחד. למשל, חרדה הקשורה מלפחד לעשות טעות
בעבודה שונה מחרדה שנובעת מפחד מקשר בין אישי.

ביופידבק – תרגול טכניקות הרפייה בעזרת מחשב. המטופל עוקב אחר הפרמטרים הפיזיולוגים כמו קצב הלב שלו, הזעה ועוד). לימוד ותרגול הרפיות נעשה גם במסגרת הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי, אך ללא מחשב.

היפנוזה – לימוד ותרגול הרפיה מעמיקה, המסייעת בהורדת מתח, דורש שחרור שליטה וכניסה למצב היפנוטי.

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>