חרדה היא תחושה לא נעימה המערבת פחד, איש שקט, סימנים גופניים שונים ושינויים התנהגותיים. חרדה יכולה להופיע במגוון צורות- או חרדה ממשהו ספציפי, כצו חרדה מטיסות או ממבחנים, בצורה של התקפים כמו בהתקפי חרדה, סביב אירוע מפחיד בעבר כמו במקרים של פוסט-טראומה, חרדה סביב מחשבה חוזרת שלא נותנת מנוח כמו במקרים של OCD, או חרדה המתאפיינת בדאגות חוזרות כמו בהפרעת חרדה כללית.

בכל המקרים הללו, קיימים למעשה סימנים דומים. הטיפול יכול להיות תרופתי, אבל בגלל האופי ההמשכי של חרדה בחייים, רבים בוחרים להגיע לטיפול קוגניטיבי התנהגותי, טיפול אשר מלמד כיצד לחיות טוב יותר עם החרדה וכיצד להתגבר עליה כאשר היא מופיעה. הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי מסייע למי שרוצה באמת להפתר מהחרדה, וכל מה שצריך זה להשקיע באמת בטיפול!!

כפסיכיאטר, אני מטפל בחרדה שנים רבות ולאו דווקא מעדיף את הטיפול התרופתי. תלוי בפונה ובהשקפותיו. אם אתם רוצים להתמודד עם חרדה ללא תרופות ומוכנים להשקיע בכך, אשמח מאד לעזור לכם להתאמץ בכיוון הנכון. אפשר להצליח.

כיצד להתמודד באופן מוצלח עם חרדת בחינות? צפו בקטע הוידאו הבא:

לקריאה נוספת- התקף חרדה, חרדה חברתית, בחן את עצמך האם אתה סובל מהתקפי חרדה?