מוזר שאנשים לחוצים ומתוחים כל היום בעבודה ולמרות הכל אינם מקלים על עצמם. בהיותנו מרכז שמטפל באנשי הייטק רבים, אני מפציר בהם שוב ושוב להוריד את המתח האין סופי הכרוך בעבודה מסוג זה. לא רק מכיוון שזה גורם להם בעיות בהווה, אלא גם משום שזה יכול לגרום בעיות נפשיות בעתיד ואפילו בעיות רפואיות.

מה עושים?

1. מורידים הילוך, כלומר עובדים יותר לאט עם פחות מטלות, משקיעים זמן בכל מטלה.

2. עולה הלחץ? קחו בדיוק אז זמן לנוח. עבודה בלחץ פחות יעילה ולוקחת יותר זמן

3. בצעו נשימות, הרפיות, פעילות הפגתית

4. לא הולך? טיפול קוגניטיבי התנהגותי, המיועד לטיפול בחרדה או בדיכאון, יעזור להרגלי חשיבה נכונים יותר

5. אם כבר יש סימנים נפשיי בסוף תגיעו לטיפול אצל פסיכיאטר… אז קחו עצמכם בידיים קודם לכן!

 

לעמודי תוכן נוספים: טיפול בחרדה חברתיתקוגנטיבי התנהגותיהתקף חרדהמצב רוח רע ודיכאוןדיכאון וחרדה במתבגריםריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגריםהפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדיםדיכאון בילדיםבחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?

Related Articles:

אנשי המקצוע השונים המתמחים בתחומים שונים בקליניקה מאפשרת להתאים מטפל נכון ולתת לכם מענה מהיר, ממוקד ויעיל. צרו קשר באופן חופשי 0504239446

Share →

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>