עכשיו, לקראת הבגרויות- זה חם מאד…חרדת בחינות היא מצב בו טרם בחינה, אפילו במחשבה עליה, אנו חשים אי נוחות גופנית, אולי דפיקות לב או הזעה, אולי קצת יובש בגרון, ואפילו קושי קל בנשימה.


ממה הדבר נובע? למעשה, הבחינה לא אמורה להפחיד, אבל בעולם המודרני אנחנו נדרשים למקרים רבים בהם אנו צריכים להפגין את יכולתנו, כמו למשל מבחן או ראיון עבודה. אירועים כאלה הופכים להיות מלחיצים גם בגלל הדך שבה החברה מתייחסת אליהם, כצמתים לכאורה קריטיים בחיינו.

מה עושים? קודם כל, אם זה לא כל כך מציק, נסו להתגבר לבד. דברו עם משפחה וחברים, עם עצמכם, נסו להרגיע את עצמכם.

אם לא עובד- פונים לטיפול בחרדה על די פסיכיאטר, יחד איתו מחליטים -לקחת כדור קטן לפני? לקחת כדור באופן קבוע? ללמוד מדיטציה או הרפיה? לעשות טיפול קוגניטיבי התנהגותי? כל האופציות פתוחות.

 

לעמודי תוכן נוספים: טיפול בחרדה חברתיתקוגנטיבי התנהגותיהתקף חרדהטיפול בדיכאוןמצב רוח רע ודיכאוןדיכאון וחרדה במתבגריםריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגריםהפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדיםדיכאון בילדיםבחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?

Related Articles:

אנשי המקצוע השונים המתמחים בתחומים שונים בקליניקה מאפשרת להתאים מטפל נכון ולתת לכם מענה מהיר, ממוקד ויעיל. צרו קשר באופן חופשי 0504239446

Tagged with →  
Share →

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>