עכשיו, לקראת הבגרויות- זה חם מאד…חרדת בחינות היא מצב בו טרם בחינה, אפילו במחשבה עליה, אנו חשים אי נוחות גופנית, אולי דפיקות לב או הזעה, אולי קצת יובש בגרון, ואפילו קושי קל בנשימה.
ממה הדבר נובע? למעשה, הבחינה לא אמורה להפחיד, אבל בעולם המודרני אנחנו נדרשים למקרים רבים בהם אנו צריכים להפגין את יכולתנו, כמו למשל מבחן או ראיון עבודה. אירועים כאלה הופכים להיות מלחיצים גם בגלל הדך שבה החברה מתייחסת אליהם, כצמתים לכאורה קריטיים בחיינו.
מה עושים? קודם כל, אם זה לא כל כך מציק, נסו להתגבר לבד. דברו עם משפחה וחברים, עם עצמכם, נסו להרגיע את עצמכם.
אם לא עובד- פונים לטיפול בחרדה על די פסיכיאטר, יחד איתו מחליטים -לקחת כדור קטן לפני? לקחת כדור באופן קבוע? ללמוד מדיטציה או הרפיה? לעשות טיפול קוגניטיבי התנהגותי? כל האופציות פתוחות.
לעמודי תוכן נוספים: טיפול בחרדה חברתית, קוגנטיבי התנהגותי, התקף חרדה, טיפול בדיכאון, מצב רוח רע ודיכאון, דיכאון וחרדה במתבגרים, ריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, הפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדים, דיכאון בילדים, בחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?