מזה זמן רב ובמחקרים רבים כבר הוכח כי קיים קשר בין חוסר יכולת להרדם או לישון היטב (כולל יקיצה מוקדמת וכולל התעוררויות חוזרות) ובין כאב ראש מסוג מסויים. כאב ראש מסוג זה, נוצר ממתח של שרירי הגולגולת והוא קשור גם למתח נפשי. מה אפשר לעשות? קודם כל לדאוג ששינת הלילה תהיה טובה. יש סוגים שונים של טיפולים בקשיי שינה, החל מהיגיינת שינה נכונה ועד טיפול תרופתי אני אנסה לכתוב על זה כתבה נפרדת, כל פסיכיאטר יוכל להדריך אתכם בכך. דבר שני, וכבר דנתי בכך בעבר, ואני שב וממליץ, רצוי וכדאי להרבות בפעילות המורידה מתח- כלומר פעילות הפגתית- יוגה, הרפיות, מדיטציה, ועוד.
לעמודי תוכן נוספים: טיפול בחרדה חברתית, טיפול בחרדה, קוגנטיבי התנהגותי, התקף חרדה, טיפול בדיכאון, מצב רוח רע ודיכאון, דיכאון וחרדה במתבגרים, ריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, הפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדים, דיכאון בילדים, בחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?