ראיתי הודעה בפורום על הפרעות שינה בפיברו, להלן בקצרה ההצעות שלי
1. אם יש תחלואה נפשית נלווית כלשהי, אפילו חרדה קלה, יש לפנות לטיפול בחרדה מלא: כלומר למצות גם טיפול תרופתי פסיכיאטרי וגם התנהגותי קוגניטיבי
2. שמירה על סדר יום קבוע (באופן מוקפד) עם הגיינת שינה מלאה.
3. להרבות בפעילות הפגתית (יש כבר פוסט קודם, חפשו תחת חרדה), כלומר הרפיות, יוגה אם אפשר, דימיון מודרך.
לעמודי תוכן נוספים: טיפול בחרדה חברתית, קוגנטיבי התנהגותי, התקף חרדה, טיפול בדיכאון, מצב רוח רע ודיכאון, דיכאון וחרדה במתבגרים, ריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, הפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדים, דיכאון בילדים, בחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?