טיפול בחרדה חברתיתחרדה חברתית או פחד קהל הנם מצבי חרדה הקשורים למצבים בהם תתכן ביקורת של אנשים אחרים או מהתנהגות העלולה לעורר מבוכה, חשש מפני לעג ועוד. חרדה זו מביאה פעמים רבות להימנעות ממצבים חברתיים כאלה ואחרים. אנשים מודעים לכך שאין סיבה הגיונית של ממש לפחד שלהם, או שהחרדה מוגזמת, אך אינם יכולים להפסיק לחוש אותה.

הסימנים הגופניים המופיעים בחרדה חברתית כוללים, בין השאר, דפיקות לב מואצות או תחושה שהלב דופק חזק, רעד בידיים או ברגליים, הזעה, בחילה או אי נוחות בבטן, שלשולים, הסמקה או תחושת חום בפנים. אגב, הסמקה במקרים אלו שכיחה מאד והיא מגבירה את הסבל- והמבוכה.
הסיטואציות החברתיות מהם אנשים נמנעים הן רבות הם חשים פחד לדבר בציבור או חרדה מלדווח עם אדם לא מוכר, חשש לפגוש אנשים חדשים, ופחדים מפעילויות שיכולות להיות מביכות כדוגמת שיחה בטלפון סלולרי בציבור, כתיבה בציבור, אכילה או שתייה בציבור, ועוד.
אנשים הסובלים מחרדה חברתית נוטים להיות רגישים במיוחד לכך שאחרים שופטים או מבקרים או דוחים אותם. פעמים רבות הם מתארים כי הם חשים גם הערכה עצמית נמוכה.
חרדה חברתית קיימת גם במבוגרים אך גם בילדים וגם בנוער.

בחנו את עצמכם- האם אתם סובלים מחרדה חברתית?

מקבץ השאלות שלהלן מתבסס על ספר ה- DSM, השאלון אינו תחליף לאבחון על ידי איש מקצוע ומטרתו לתת תמונה כללית. בלבד.

שאל את עצמך- האם אתה או את מוטרדים מ:
*        חרדה חזקה ממצב חברתי כלשהו שבו אדם אחר עלול לשפוט או לבקר אותך?
*        חרדה מכך שדברים שתעשה יגרמו לך לחוש מושפל?
*        פחד שאנשים ישימו לב שיש לך שינויים פיזיים – למשל שאתה מסמיק, מזיע, עלול לרעוד, או לסבול מסמן אחר של חרדה?
*        האם אתה מבין כי הפחד שלך נוטה להיות מוגזם או שהוא בלתי הגיוני?
האם המצבים מהם אתה חושש :
*        גורמים לך לחוש בחרדה תמידית
*        גורמים מדי פעם להתקף חרדה, שהוא מצב זמני בו קיימת תחושת פחד רב או חוסר נוחות ואי שקט פתאומיים?
*        גורמים לך להימנע מלהשתתף בסיטואציה הגורמת חרדה
*        האם כל מה שפורט משפיע לרעה על היום-יום שלך?
*        האם המצב החברתי ממנו אתה פוחד (או מחשבה עליה) מלווה בתסמינים הבאים:
o       דפיקות לב או דופק מואץ
o       הזעה בלתי רצויה
o       רעד בגפיים
o       חנק או קוצר נשימה
o       כאבים או דקירות ו״קוצים״ בחזה
o       בחילה או כאבי בטן
o       סחרחורת
o       תחושה כאילו הכל מרוחק, כאילו מדובר בסרט או תחושה של התנתקות מהמציאות או מעצמך
o       חרדה מאובדן שליטה, תחושה כי ״אני משתגע״
o       פחד ממוות או מהתקף לב
o       תחושת ״נמלים״ או עקצוצים
o       תחושת חום או קור בלתי נשלטים

בכל מקרה בו קיימים סימנים, פנו לפסיכיאטר לטיפול בחרדה החברתית, פסיכיאטר לרוב מכיר את כל שיטות הטיפול כולל השיטות הפסיכולוגיות, ואת הטיפולים לעזרה עצמית.

 

לעמודי תוכן נוספים: קוגנטיבי התנהגותיטיפול בדיכאוןמצב רוח רע ודיכאוןדיכאון וחרדה במתבגריםהתמוטטות נפשיתריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגריםהפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדיםדיכאון בילדיםבחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה?

Related Articles:

אנשי המקצוע השונים המתמחים בתחומים שונים בקליניקה מאפשרת להתאים מטפל נכון ולתת לכם מענה מהיר, ממוקד ויעיל. צרו קשר באופן חופשי 0504239446

Tagged with →  
Share →

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. (*) שדות חובה מסומנים

תגי HTML מותרים: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>