טיפול בחרדה
המבחן הבא נועד לסייע לכם לזהות בעצמכם סימנים להפרעת פניקה- כלומר לשים לב לקיומם של התקפי חרדה ברמה שדורשת טיפול, באם אכן קיימים כאלה.
חשוב לדעת שהמבחן הזה אינו מהווה תחליף לייעוץ או אבחון מקצועי והוא נועד לתת מושג כללי בלבד. גם אם עניתם על כל השאלות בחיוב, כדאי עדיין להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר.
חושבים שיש לכם התקפי חרדה או הפרעת פניקה? שאלו את השאלות הבאות. המבחן מנוסח בלשון זכר אך מיועד לשני המינים.
האם יתכן כי אתה מוטרד מ:
"התקפות" בלתי צפויות חוזרות, ובמקביל הופעה של פחד חזק או תחושת אי נוחות, קשה ומאיימת עם זאת, לא קיימת לכך סיבה סבירה?
אם כן-
האם במהלך התקף מסוג זה, הרגשת אחד או יותר מהתסמינים הבאים:
* דפיקות לב- עם או בלי דופק מואץ
* הזעה ״קרה״ כלומר ללא סיבה פרט לפחד
* רעידות בגפיים או בגוף
* תחושה של חנק, גוש בגרון או קוצר נשימה
* תחושה של כאב בחזה או בבטן, או אי נוחות בחזה
* אי נוחות בטנית או בחילה
* תחושה שהרגליים לא מחזיקות אותך
* סחרחורות, תחושה שהעולם מסתובב או לא יציב
* תחושה שהדברים המוכרית אינם מציאותיים או תחושה כאילו אתה מנותק מעצמך
* אימה ופחד ממוות או מהתקף לב
מחשבה כי אתה עומד להשתגע
* עיקצוצים או דקירות קלות או חוסר תחושה
* תחושה של גלי קור או חום בגוף
* הימנעות ממקומות מהם יהיה קשה לברוח או לקבל עזרה, למשל במקומות צפופים או על גשר
* קושי להסתובב באופן משוחרר ללא ליווי
אם כן-
האם למשך חודש לפחות לאחר הופעת המצבים הללו
* חשת דאגה רבה לגבי הסיכוי כי ההתקף ישוב ?
* חששת כי יופיע אצלך התקף לב או שתשתגע?
* שינית את התנהגותך כדי להמנע במקרה ויופיע התקף נוסף?
באם עניתם בחיוב על חלק מהשאלות למעלה ואתם מזהים כי אכן קיימת הפרעת חרדה מסוג של התקפי חרדה, אל תהססו לפנות ולקבל מענה מקצועי. סך הכל הטיפול בחרדה אינו מורכב, יש אנשים אשר נעזרים במהירות באמצעות הדרכה לטיפול עצמי ואין סיבה לסבול.
אם כבר קיימת המנעות ויש דאגה מהתקפים נוספים- הייתי פונה ללא דיחוי…
למשתמשי האייפון, הסרטון לא עולה אוטומטית באפליקציה של "הפסיכיאטר", להלן קישור ישיר לסרטון ביוטיוב: התקף חרדה
לעמודי תוכן נוספים: טיפול בחרדה חברתית, קוגנטיבי התנהגותי, טיפול בדיכאון, מצב רוח רע ודיכאון, דיכאון וחרדה במתבגרים, התמוטטות נפשית, ריטלין להפרעת קשב וריכוז אצל מבוגרים, הפרעת קשב וריכוז במבוגרים וילדים, דיכאון בילדים
יש לי כמה שאלות קצרות..
אם יש לי את רוב התסמינים של התקפי חרדה, אבל אף פעם לא הלכתי למישהו מקצועי שיבחן את זה אצלי, ולכן בצבא זה משפיע אליי בצורה נורא קשה מה אני אמורה לעשות עם זה?
בנוסף לחרדות האלו קיימת אצלי בעיה שאני מפחדת להיות לבד או רחוק מהבית אני לא יכולה לישון בבית שאני לבד ואני תמיד צריכה להיות בסיסבת המשפחה שלי ואנשים מוכרים בנוסף לכך אני מפחדת להיות במקומות קטנים לבד כי אני מרגישה שהכל סוגר עליי בעקבות זאת אין לי אוויר ואני לרוב מתעלפת.
אם לא טיפלו בי עד היום איך אני משיגה את זה דרך הצבא אם ידוע לך.
אשמח אם תענה לי על רוב השאלות כי זה נורא דחוף לי.
תודה רבה.
שלום רב
ראשית, נשמע שאכן מדובר בהתקפי חרדה וזה אכן גורם סבל רב. אם את רוצה טיפול במסגרת צבאית, פני לרופא הצבאי והוא ידאג לארגן לך פגישה עם קב״ן או עם פסיכיאטר צבאי.
בהצלחה
דר אילן טל
[...] בחן את עצמך האם יש לך התקפי חרדה? [...]